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Camp d'entrainement pour les séniors compétiteurs
30-08-2012

Programme du camp pour notre Nationale 1, notre équipe réserve (N2) et nos féminines avant le début du championnat :

Vendredi 31 août
18h : Accueil + Présentation du Camp
18h15: Photo en tenue de sport
18h30 à 19h30 : Physique hors piste Sprints; endurance vitesse
20h30 à 22h : Entrainement sur piste Sorties de zone rapides Coordination, capacité endurance, souplesse

Samedi 1er septembre
9h à 10h : Réveil Musculaire hors piste musculation, force
10h30 à 12h : Entrainement sur piste technique, sorties de zone croisées, vitesse, souplesse.
12h30 à 13h30 : Repas (à emmener) 
14h à 15h : Théorie  les sorties de zone
15h à 15h45 : Physique hors piste, Pliométrie les grandes lignes
16h30 à 18h : Entrainement sur piste, sorties de zone organisées, coordination, endurance, capacité aérobie, souplesse.
18h30 à 19h30 : Repas (à emmener) 
20h30 à 22h30 : Piste Match + étirements Sorties de zone, endurance, capacité aérobie, souplesse.

Dimanche 2 septembre
9h à 10h : Réveil Musculaire hors piste échauffement, travail intermittent, endurance, capacité aérobie
10h15 à 11h : Théorie Jeu défensif
11h30 à 12h45 : Entrainement sur piste Jeu défensif endurance, capacité aérobie.
13h00 à 14h00 : Repas  (à emmener) 
14h30 à 16h : Piste Match + étirements jeu défensif; endurance, capacité aérobie.
16h15 : Photo de groupe
16h30 : Fin du Camp

 

 
VITAL SPORT 8 et 9 septembre 2012
28-08-2012

Les Aloses participeront pour leur deuxième année au VITAL SPORT du Décathlon de Mérignac.

Il s'agit de s'initier gratuitement à une quarantaine de disciplines sportives (dont le roller hockey). Le but de cette opération est de faire découvrir notre sport et de recruter du monde dans les catégories jeunesses et pourquoi pas féminines.

Le club a besoin de bénévoles sur ce week end (parents, enfants, joueurs, amis, ...). Le stand de l'ASPTT sera en place de 9h30 à 19h30 les deux jours, et des démonstrations d'une quinzaine de minutes sont prévues le samedi à 19h et le dimanche à 14h. N'hésitez pas à vous manifester sur le forum.

 
Inscription
16-08-2012

Les dossiers sont en ligne, pour ceux qui renouvellent leur inscription, des fiches préimprimées devraient vous être remises d'ici peu de temps.

 

 
Statistiques N1 2012
15-06-2012
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